Hvordan plejer man en yogamåtte korrekt?

Den omhyggeligt købte yogamåtte vil være din gode ven til at praktisere yoga fra nu af. Det er naturligt at behandle gode venner med omhu. Hvis du køber en yogamåtte, skal du bruge den ofte, men vedligehold den aldrig. Støv og sved, der akkumuleres på yogamåttens overflade, vil i sidste ende bringe ejerens helbred i fare, så det er nødvendigt at rengøre yogamåtten ofte.

For at sikre hygiejne er det bedst at rengøre den hver anden uge. Den nemmeste måde at rengøre på er at blande to dråber vaskemiddel med fire skåle vand, sprøjte det på yogamåtten og tørre det af med en tør klud. Hvis yogamåtten allerede er meget snavset, kan du også bruge en klud dyppet i vaskemiddel til forsigtigt at tørre yogamåtten af ​​og derefter skylle den med rent vand og derefter rulle yogamåtten op med et tørt håndklæde for at absorbere det overskydende vand. Til sidst tørrer du yogamåtten.
Det skal bemærkes, at mængden af ​​vaskepulver skal være så lille som muligt, for når vaskepulveret er tilbage på yogamåtten, kan yogamåtten blive glat. Derudover må du ikke udsætte yogamåtten for solen, når du tørrer den.

Faktisk er der mange flere viden om yogamåtter - hvordan man vælger hver slags yogamåtte? Hvor kan jeg købe billige yogamåtter? Disse har brug for yderligere forskning fra yogaelskere. Men i sidste ende er viden om yogamåtter død, men den lever, når den bruges på mennesker. Hvad der passer dig er altid det bedste.

Valget af yogamåtte bør målrettes. Generelt kan de, der er nye med yoga, vælge en tykkere måtte, såsom 6 mm tyk, den indenlandske størrelse er 173X61; hvis der er et bestemt fundament, kan du vælge tykkelsen ca. 3,5 mm ~ 5 mm; det anbefales at købe måtter over 1300 gram (fordi nogle producenter stjæler materialer til billige måtter).

De fleste klasseværelser har såkaldte "offentlige måtter", som er offentlige yogamåtter, som alle bruger i klassen. Nogle lærere lægger endda en beskyttelsesmåtte i klasseværelset, så alle ikke længere har brug for måtten i klassen. De fleste studerende vil bruge denne slags offentlige måtter, fordi de ikke ønsker at gå på arbejde eller klasse med en måtte på ryggen. Men hvis du er en ven, der ønsker at studere i en periode, er det bedst at bruge din egen måtte. På den ene side kan du selv rengøre det, hvilket er mere hygiejnisk; du kan også vælge en passende måtte alt efter din egen situation.

Der er to måder at vælge måtten på: vælg efter personlige behov; eller vælg i henhold til materialet.
Med hensyn til personlige behov afhænger det af yogaens form, fordi forskellige yogaskoler har forskellige læringspunkter og forskellige behov. Hvis du lærer yoga baseret på blødhedstræning, vil du oftest sidde på måtten, så måtten bliver tykkere og blødere, og du vil sidde mere behageligt.

Men hvis yoga hovedsagelig er Power Yoga eller Ashtanga Yoga, skal måtten ikke være for hård, og kravene til skridsikkerhed bør være højere. hvorfor? Fordi måtten er for blød, vil det være meget vanskeligt at udføre mange bevægelser, mens man står på den (især balancebevægelser som træpositioner er de mest oplagte). Og denne form for yoga-handling, der vil svede meget, hvis der ikke er nogen måtte med bedre skridsikker grad, vil der glide.

 Hvis bevægelsen ikke er så statisk eller sveder så meget som at løbe, er den et sted imellem. Hvilken pude skal jeg bruge? Svaret er "Jeg vælger stadig lidt tyndere." Fordi det ligner en bil med et meget blødt affjedringssystem, vil kørsel på en bjergvej være som en båd. Den tykke pude (over 5 mm) mister følelsen af ​​kontakt med jorden, og den vil føle sig "forvrænget", når man udfører mange bevægelser. I udlandet elsker de fleste yoga-udøvere at bruge tynde måtter. Dette er grunden. Hvis du føler, at dine knæ er ubehagelige, når den tynde pude gør nogle knælende bevægelser, kan du lægge et håndklæde under dine knæ.


Indlægstid: Sep-27-2020